Guling Depan Dapat Melatih Otot

Cara Melakukan Guling Depan Awalan Jongkok

Mengasah motorik halus

Saat anak menggerakkan lengan, siku, dan jarinya untuk membuat garis, ia pun mengasah motorik halusnya yang kelak dibutuhkannya untuk menulis kelak.1

Melatih konsentrasi

Ketika si Kecil fokus menggambar, sebenarnya ia juga tengah berlatih berkonsentrasi mengerjakan sesuatu hingga selesai. Kelak, kemampuan ini juga dibutuhkan untuk menjalani sekolah di tingkat selanjutnya.1

Cara Mengajarkan Gambar untuk Anak TK

Tidak semua anak suka dengan kegiatan menggambar, karena setiap anak tentu memiliki minat dan hobi yang berbeda-beda. Tapi, tak ada salahnya Ibu membimbing si Kecil dan melatih teknik dasar gambar untuk anak TK, agar kegiatan menggambar bisa jadi aktivitas di waktu luang yang menyenangkan, sekaligus bermanfaat. Simak caranya di bawah ini, Bu!

Belajar Memotivasi Diri

Boleh saja si kecil merasa menggambar itu sekadar hobi, tapi ini tidak mengurangi manfaat menggambar itu sendiri. Saat ia merasa bisa menuangkan perasaan, ide, kreativitas, dan imajinasinya, ia pun belajar bagaimana ia memotivasi diri dan mencari inspirasi untuk melakukan sesuatu.3

Pengertian Guling Depan

Gerakan guling depan merupakan gerakan mengguling atau menggelinding ke depan dengan posisi membulat. Jadi dalam gerakan guling depan gerakan tubuh harus dibulatkan. Biasanya disebut dengan forward roll (roll depan) .

Ada dua cara dalam melakukan guling depan, yakni guling depan dengan sikap awal jongkok dan guling depan dengan sikap awal berdiri.

0%0% au considerat acest document util, Bifați acest document drept util

0%0% au considerat acest document drept nefolositor, Bifați acest document drept nefolositor

%PDF-1.7 %µµµµ 1 0 obj <>/Metadata 87 0 R/ViewerPreferences 88 0 R>> endobj 2 0 obj <> endobj 3 0 obj <>/ExtGState<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 595.4 841.8] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> endobj 4 0 obj <> stream xœÅÛ’Û¶õÝ3þ>J�,— Á[ÛéÔŽS×Mœ¦ñfú�ôAk)Úµö¢Ú«döï‹s€ƒI^�nf²–H€88÷¨ó®]¼(þüçó‹÷W«eñóùËû‡‡ûÛÿœ_{5?kgoæõì|(æÝìåü¬ž}¾›³J]ÿÇ‹y?ûQ��~˜3¦n¼’×_ø×q^ûvÎÙìžôæ.m«}ÉR»úVîÀ‚Ûø^ï@þ}÷Ïy£ „qx÷]NÐD+@Œ°=�_’KÉ52/•`M6kòºì%ôrtaMI,¡8iô£bRÖ+Ò¾–´û >|§xK“ø5’¾S,�ó,Ÿ~?×s Ú+{Ÿ&?¼)ÐòpVgw3 =2'Y;*0�˜¬då9ÈêkËš5eWt¼/›ƒÀÇ@ªóƒÄ»@ÀÆ !ŸÝÍϺÙz~ÖÏ6À/×RE<ÌQ£ Iè3—x­†-`Ø'I}uuáÔI«×¤àgµ~4pÒVÝåÜiÝ×åÀS;=‚ÐÝÉâ9rM•²m»®ìš§€ÔO’ô‚Ø“@&Ðÿý ½Å¶©À[ëÉ7ÒáåàJõ~1—Üö#pÞù6«‚¼¬S€�vz„ ÙºòÝ°Š—½J*úzÔ;ðwVsÐò¼U+5ïí¼FE,Ñ:»�L]Æh,Õ…kgÜ-Œƒç|wi·]È�gžVÃã„~ŽžÀ[û¬v�J_à˜K>c­ïßK˜²š »‚»¸0L“úˆ øI�L¨ÍêM„àû3ô•OR;Á.6q ¤¾h(¢Z݇9³ÈÙ�KŒØ@ôtH‚ ].ß7eÅåò¼‹‰Æ-!~ÌòÆ�& "(W8Z&Ù“lRFØY+'aß!O ÚuVıüÄâK@Õ6`T¹ÿepIJšV.Ò| ]^•ó¿Ï¹PÏujŽÊQ˜t·¡ m¿YYx}Áξ¸ÕA%ܽÇ%¶Úå—7ní@KCå©ÀSÉg±�Ø¢rP"é‡õíËU¸¾¯U&‘*ÖŽ…º8«JÖc ïöD�Ð_tèÒ‹þœVìR(c¢7ˆ‹…%þ èî|¿ÜÇ»_)ÞÍÉ´¼E¿7¾Ë-šÌG+RŽ­ºôõU ®ÆŠPO#^B.!3K�X"ÉüHl PÒöÔÌZèÇØyŽ¼¬×�NP,Œu6hÞy‹¨Ë™MK2RVžRRºäR›1Ó$ÒY‰˜â[{dÛ¸¤¨%m<9j w ŸíÔM=’n¹:8/5q™^0¼·\Œ¶F‰UîœþºAþÛ �7Uã�{™•u ž&e³Ñþ_Îå›CÃøú‘®@*)3�úÍ¥‚BÐKPIÄÙšL;ùä ÊìêPór3Ô{£ˆ+­××Z ð™szCu¥šÓ¯xYì5Ûâ«}ÖzŠPá?1TŒÄ×Ú¼+ë檑®�#¿^¹qp‰ï¨ˆœ¼-‡±FG—uå¶*kžZ:ï&[¹F�ZJ»ÆšV[ŸÂÒ"ç\Yc¹ §ƒ¶èÉú²ÛƼo‡sà£Ã;ËiM",­î0.t:|çø¼Yí=«ê²å) òFMU_Š:µÔ^bhz—yÕV�j+Î…JeùÜ“5†•îl‚¼¸ï*¨û%–Šx¼ÎI~»¦\Òï™=z^ö} .¤þNæäÂnœÈOÙ6J¨�ˆU‹ÿ&/Èв‘‚xd�Vž¥@�Þéˆ!»+ö%©bßî5“8A‘“8FÄóæת¦dI�³µŽ¾õ6š‹T0ùÁ_à—(OE%"ÝCå[ž ìC‡V9ñî‰Q«X�šßesq _e]ªá�yK,åe'PdU¡lÏÒ�¾Áåe@Á…—C “Ù\Ûš‘ËìîiãÐÎdÕÉS1¬ëǃúŽ:"oÀ}'ûqëhÑXR΂&/´é„œ‚a¿G>ÞØr

%PDF-1.5 %µµµµ 1 0 obj <>>> endobj 2 0 obj <> endobj 3 0 obj <>/ExtGState<>/XObject<>/ProcSet[/PDF/Text/ImageB/ImageC/ImageI] >>/MediaBox[ 0 0 612 792] /Contents 4 0 R/Group<>/Tabs/S/StructParents 0>> endobj 4 0 obj <> stream xœ­XmoÜ6þ ÿAm`Q$J´ä¡(ÐËåý¥Ýõ²a(öáÐt·`M¶!iÿ(ʉeŸåéÃPÀÕ9äCò!EQ‡Ä›7‡×GçK¡¯6�[QÝßÕoߊÅòH,Öû{‡'Zh%Q¬ßßÓBÑ?-PK(œrR;±~ ±Ó�NlŸö÷”Øò/ßý:ÝßûT‰ú7±¾Øß;&@q|}$DbWgì‚ %Á -k§%€h

Guling depan adalah salah satu gerakan senam lantai yakni berguling ke depan dengan menggunakan bagian atas belakang badan, seperti tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul bagian belakang.

Cara melakukan gerakan guling depan atau forward roll cukup mudah. Gerakan guling ke depan ini dapat mulai dilakukan dengan sikap awal jongkok.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain guling depan, ada juga gerakan-gerakan senam lantai lainnya seperti gerakan keseimbangan (balance) dan guling belakang (back roll), berdiri dengan tangan (handstand), meroda (radschlag), guling lenting (neck kip), dan loncat harimau (tiger sprong).

Apabila siswa telah menguasai gerakan senam lantai tersebut, dapat berlatih rangkaian kombinasi, misalnya rangkaian gerakan guling depan dan guling belakang.

Jelaskan cara melakukan gerakan guling depan!

Berikut cara melakukan gerakan guling depan yang dikutip dari buku Pendidikan Jasmani Olahraga & Kesehatan.

Demikian pembahasan cara melakukan gerakan guling depan. Semoga bermanfaat dan selamat mencoba, ya!

Menggambar mungkin terlihat seperti kegiatan yang sederhana dan sekadar mengisi waktu. Tapi tahukah Ibu, kegiatan gambar untuk anak TK memberi banyak manfaat untuk si Kecil, mulai dari mengasah motorik halus, konsentrasi, kreativitas, koordinasi tangan dan mata, hingga meningkatkan kepercayaan diri.1 Selain itu, menggambar untuk anak usia prasekolah juga bisa menjadi pengalaman belajar yang seru. Asalkan tahu cara membimbing anak menggambar dan memberikan respon yang tepat, Ibu bisa mengoptimalkan kemampuan yang anak dapat dari menggambar. Simak yuk!

Cara Melakukan Guling Depan Awalan Berdiri

Siapkan media gambar dan pojok kreativitas

Selain untuk membuat kegiatan menggambar anak terfasilitasi, menyediakan media gambar juga mengurangi risiko anak menggambar sembarangan. Tapi kalau sampai terjadi anak menggambar di tembok, jangan dimarahi ya Bu! Ajak anak pindah ke media gambar yang sudah disediakan. Dan beri penjelasan mengapa ia tidak boleh menggambar di tembok, misalnya.

Selain stimulasi melalui aktivitas menggambar, mengasah kreativitas si Kecil juga harus dibarengi dengan pemberian nutrisi yang lengkap. Selain makanan bergizi, pastikan Ibu juga melengkapi nutrisinya dengan segelas Bebelac 4 yang diperkaya minyak ikan, FOS dan GOS, serta 11 vitamin dan 4 mineral.

Mulai sekarang, luangkan lebih banyak waktu membimbing si Kecil saat menggambar agar kemampuannya lebih terasah dan terarah, ya, Bu.

tirto.id - Senam lantai adalah satu dari rumpun senam. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai.

Jadi lantai atau matras lah yang merupakan alat yang dipergunakan. Senam lantai disebut juga dengan istilah pembelajaran bebas.

Senam sendiri dapat diartikan sebagai setiap bentuk pembelajaran fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu.

Olahraga senam mempunyai sistematika tersendiri, serta mempunyai tujuan yang hendak dicapai seperti daya tahan, kekuatan, kelenturan, koordinasi, atau bisa juga diperluas untuk membentuk prestasi, membentuk tubuh yang ideal dan memelihara kesehatan.

Mengutip modulPJOK SMP Kelas VII (2017), ada dua manfaat senam lantai, yaitu:

Senam adalah kegiatan utama yang paling bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan kemampuan gerak. Melalui berbagai kegiatannya, kamu akan berkembang daya tahan otot, kekuatan, power, kelentukan, koordinasi, kelincahan, dan keseimbangannya.

b. Manfaat mental dan sosial

Ketika mengikuti senam, kamu dituntut untuk berpikir sendiri tentang pengembangan keterampilannya. Untuk itu, kamu harus mampu menggunakan kemampuan berpikirnya secara kreatif melalui pemecahan masalah-masalah gerak. Dengan demikian, kamu akan berkembang kemampuan mentalnya.

Siapkan alat menggambar

Saat anak sudah memasuki usia TK, ia sudah memiliki kemampuan kontrol tangan dan jari-jari yang cukup baik. Anak-anak usia ini sudah bisa menggenggam alat tulis dengan mantap.1  Ibu bisa memberinya beberapa pilihan alat gambar, seperti spidol, krayon, bahkan cat air.